Вы когда-нибудь думали о том, чтобы обратиться к сексологу за помощью в решении сексуальной проблемы?

Если вопрос вызывает у вас дискомфорт, значит, вы не одиноки. Мысль о том, чтобы обсудить тонкости своей сексуальной жизни с незнакомцем, может быть неловкой, особенно если вам трудно говорить о сексе. И секс-терапия может иметь атмосферу таинственности. Что именно происходит во время сеансов?

Проще говоря, секс-терапия — это форма психотерапии, предназначенная для решения сексуальных проблем для отдельных лиц и пар. Для многих это безопасный структурированный способ справиться с рядом сексуальных проблем. Терапия может помочь вам увидеть свою ситуацию более здоровым образом и научиться новым навыкам, которые вы можете применить дома.

muzhchina-zhenschina-kolco-ulybka.jpg (2048×1365)

Чтобы получить максимальную отдачу от секс-терапии, полезно рассмотреть компоненты, которые работают вместе. Причины обращения за терапией, терапевт, отношения и приверженность процессу — все это очень важно.

Терапевты могут помочь клиентам:

  • узнать больше об их сексуальности, включая анатомические аспекты секса
  • развивать коммуникативные навыки, чтобы они могли говорить с партнерами о сексе
  • разработать стратегии и методы улучшения сексуальных отношений пары
  • проработать вопросы сексуальной ориентации или гендерной идентичности
  • справиться с прошлым сексуальным насилием или травмой
  • научиться управлять нежелательным сексуальным поведением или принуждением

Ваш терапевт

Секс-терапевты — это обученные профессионалы. Это могут быть психологи, врачи, социальные работники или другие клиницисты. Обычно у них есть ученые степени и специальная подготовка по сексуальным вопросам и консультированию. Прежде чем начать, спросите об их полномочиях и лицензии. Ваш врач также может направить вас к специалисту или помочь вам выбрать терапевта, который специализируется на вашей конкретной ситуации.

Чтобы секс-терапия была успешной, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно со своим терапевтом. Большинство терапевтов понимают, что разговоры о сексе могут быть неловкими и пугающими. Они обучены успокаивать вас и задавать нежные вопросы, чтобы вы могли раскрыться.

Однако не все отношения между терапевтом и клиентом получаются удачными. Если вы не чувствуете взаимопонимания со своим терапевтом, то можно пойти дальше и обратиться к другому врачу. Не расстраивайтесь, если это займет некоторое время. Для вас найдется подходящий терапевт.

Твой партнер

Если вы являетесь частью пары, вы можете решить, а можете и не пригласить своего партнера на занятия. Это полностью ваше решение.

Однако имейте в виду, что сексуальные проблемы часто являются проблемой пары. Сексуальная дисфункция у одного партнера может сильно повлиять на другого партнера и динамику отношений. Например, если одному партнеру неинтересен секс, другой может беспокоиться об отношениях или задумываться о романе. Или, если один испытывает боль при проникновении, другой может чувствовать разочарование или боязнь причинить еще одну боль.

Трудно говорить о сексе, и даже парам, которые были вместе долгое время, возможно, придется поработать над своими коммуникативными навыками и укрепить отношения. Терапевт может помочь каждому партнеру понять точку зрения другого, чтобы они могли вернуться к работе в команде.

Окружение

Сеансы обычно проходят в кабинете терапевта. Многие терапевты создают свои помещения для консультаций, чтобы они чувствовали себя гостеприимными, расслабляющими и безопасными.

Вы также можете провести сеанс терапии онлайн, используя безопасную программу видеочата. Эта установка особенно подходит для людей, которые не могут поехать на свои встречи или чувствуют себя слишком неловко, говоря о сексуальных проблемах лично. Хотя большинство сеансов телемедицины по-прежнему проходят «лицом к лицу», между вами и вашим терапевтом существует определенная дистанция.

Сессии

Так что же происходит, когда начинается сеанс? Это зависит от ваших причин обращения за терапией. Но некоторые темы общие:

Секс-терапия — это терапия разговорами. Ваши сеансы не должны включать никаких физических контактов или сексуальных отношений с партнерами или терапевтом.
Т здесь может быть трудно, личные вопросы. Ваш терапевт, вероятно, спросит вас о вашем физическом здоровье, ваших отношениях с партнером, вашем воспитании и сексуальном образовании, а также вашем отношении к сексу.

Вас также могут спросить о вашей сексуальной ориентации, вашей гендерной идентичности и любых прошлых сексуальных травмах или домашнем насилии. Важно честно ответить на эти вопросы. Помните, что вы находитесь в безопасном месте, и ваш терапевт поймет, если вы неохотно или стесняетесь говорить. Найдите время, которое вам нужно. Если вам кажется, что вы не можете открыто поговорить с этим терапевтом, подумайте о том, чтобы обратиться к другому терапевту.

Могут быть упражнения и домашние задания. Некоторые терапевты используют ролевые игры, чтобы помочь партнерам общаться. Или они могут научить вас расслабляться или управлять сексуальной дисфункцией в спальне. Например, мужчина с преждевременной эякуляцией может изучить методы отсрочки оргазма.

В настоящее время многие терапевты исследуют внимательность со своими пациентами

Внимательность позволяет сосредоточиться на настоящем моменте и отпустить любые отвлекающие мысли. Вас могут попросить попробовать техники осознанности во время секса, сосредоточив внимание на удовольствии и близости, а не на проблемах, с которыми вы боретесь.

devushka-paren-vlyublennye-861.jpg (1920×1200)

Сенсорный фокус — еще один распространенный метод секс-терапии. Этот подход, применяемый дома, переходит от несексуальных прикосновений к сексуальным прикосновениям с целью укрепления доверия и близости между партнерами. Другими «домашними» заданиями могут быть чтение или просмотр учебных материалов о физических, эмоциональных и психологических аспектах сексуальности.

Результаты

Когда вы начнете видеть результаты? Ответ у всех разный. Ваш терапевт посоветует, как часто и как долго вам следует встречаться. Тем не менее, секс-терапия приносит наибольшую пользу, когда вы прилагаете усилия. Сохраняйте непредвзятость и выполняйте все предложения, упражнения и домашние задания. Это может занять время, но изменения в вашем сексуальном здоровье, отношениях и общем самочувствии могут сделать путешествие стоящим.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *